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Archivo de Paleolítico Feliz

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La luz es un importante estímulo al que reacciona nuestro cuerpo. › Luz azul, luz roja, UV y oscuridad
La luz y la oscuridad han formado parte de nuestro entorno desde el inicio de los tiempos. Muchos seres vivos han evolucionado y desarrollado partes que responden ante diferentes frecuencias lumínicas. Si cambia la luz, cambia el estímulo que reciben estas partes. Si cambia el estímulo, cambia la reacción. Leer más ›

Sobre la importancia de recuperar la interacción correcta con nuestro entorno. › Estilo de vida paleo
El entorno en el que vivimos ha cambiado mucho en muy poco tiempo. Un estilo de vida paleo busca reconstruir nuestra interacción ecológica con este ambiente para que volvamos a fluir con nuestra naturaleza como seres vivos. Leer más ›

Creer que no es posible es el gran obstáculo mental que nos impone nuestra cultura. › 9 creencias limitantes que impiden modificar tu estilo de vida
Para superar una enfermedad de la civilización es necesario modificar el estilo de vida y enfrentarse a algunos dogmas establecidos por la cultura y la sociedad. Es habitual pensar que no se puede lograr, es lo que nos han enseñado. Leer más ›

Los seres vivos interactúan con su ambiente. Si cambias el ambiente, cambias al ser vivo. › Perdiendo nuestro entorno natural
La Revolución Neolítica modificó nuestro estilo de vida, pero la Revolución Industrial modificó aquellas cosas que todavía hacíamos bien para pasar a hacerlas mal, y aquellas que hacíamos mal, para hacerlas aún peor. Leer más ›

Cuando el intestino, es la gran puerta hacia tu interior. › Permeabilidad intestinal aumentada. Causas y consecuencias.
Cuando la barrera intestinal deja de ser selectiva decimos que tenemos la permeabilidad intestinal aumentada. Trataremos de explorar las causas y consecuencias de este estado patológico del intestino, muy común en las sociedades modernas. Leer más ›

La permeabilidad intestinal óptima es vital para mantener tu salud. › Permeabilidad intestinal aumentada. Entendiendo la barrera intestinal.
La importancia del estado intestinal como facilitador de muchas enfermedades modernas no deja de aumentar. No sólo afecta a las enfermedades autoinmunes, sino a muchas otras que podríamos englobar dentro del conjunto de enfermedades de la civilización moderna. Cada día sabemos más acerca de la importancia de evitar el llamado intestino con fugas o agujereado (Leaky Gut). Leer más ›

Alimentación evolutiva. Diversifica. Come mucha variedad. › Las plantas, su veneno y por qué debemos diversificar
Todas las plantas incluyen algún mecanismo de defensa para protegerse de sus depredadores. Las moléculas tóxicas son el principal recurso para garantizar su supervivencia. El consumo habitual de estas moléculas puede perjudicar nuestra salud, así que su diversificación es una buena estrategia de consumo, ya que la dosis hace al veneno. Leer más ›

Los factores ambientales son decisivos para gozar de buena salud. › ¿Son los genes quienes determinan la enfermedad?
Los genes son el molde, las instrucciones a partir del cual estamos construidos. Es fácil caer en el error de pensar que los genes son inamovibles y traen la salud o la enfermedad. El fenotipo es un subconjunto de genes que dependen del ambiente. Es tu forma de vida la que escoge los genes para construir tu salud. Este ambiente, el entorno y tu forma de vida es algo que depende de ti. Leer más ›

Descubre la importancia de la microbiota en tu salud y porqué las bacterias son tus viejas amigas. › Microbiota, el órgano olvidado.
Tratemos de explorar qué partes de nuestra salud pueden verse afectadas si nuestra población de microorganismos está desequilibrada. Leer más ›

Quien quiera recuperar la salud, deberá restaurar su microbiota intestinal. › Microbiota Intestinal, lo que tus bacterias hacen por tí
De todas las bacterias que habitan en nuestro cuerpo, es en el tracto digestivo donde tenemos la población más numerosa. Comúnmente la llamamos flora intestinal y en el colon es donde mayor número de estas bacterias albergamos. Leer más ›

Formamos un holobionte con las bacterias que viven en nuestro cuerpo. Descubre la importancia de esta unidad. › Microbiota, el órgano olvidado. ¿Conoces su importancia?
Descubre la importancia que tienen las bacterias para mantener tu salud. El papel de estos microorganismos es tal, que muchos lo consideran un órgano más. Un órgano que nuestra sociedad moderna tiene totalmente descuidado. Leer más ›

Nuestra salud depende de la forma en que vivimos. › ¿Puede earthing combatir la inflamación crónica?
La inflamación crónica es tal vez la principal causa que conduce a las enfermedades modernas. ¿Serviría la práctica de earthing para reducir esta inflamación y reducir los síntomas de tu enfermedad? Leer más ›

La conexión perdida con nuestro planeta. › ¿Qué es earthing o grounding? ¿En qué consiste?
Earthing o grounding consiste en hacer contacto directo con la Tierra para dejar de ser dos entidades distintas y pasar a ser la misma unidad. Leer más ›

Nuestra salud depende de la forma en que vive nuestra sociedad. › Enfermedades de la civilización moderna
La forma de vida afecta directamente a nuestra salud. En los paises occidentales son comunes unas enfermedades cuyos factores que podrían deberse al estilo de vida. Son las llamadas enfermedades de la civilización moderna. Leer más ›

La hormona de nuestra salud. › ¿Conoces la importancia de la melatonina? Parte 2
La melatonina se segrega por la noche, cuando no hay luz. Nuestra forma de vida influye en cómo segregamos esta hormona, algo que repercute en nuestra salud. Descubre en esta segunda parte por qué la melatonina es la hormona reina para cuidar de ti. Leer más ›

La hormona de la noche y la oscuridad › ¿Conoces la importancia de la melatonina? Parte 1
Nuestra sociedad descuida una de las hormonas reinas de nuestra biología. Descubre en esta primera parte qué está pasando con la melatonina y por qué vas a tener que trabajar en tu forma de vida para recuperarla. Leer más ›

Debemos recuperar unos horarios regulares para dormir. › Melatonina y por qué es importante dormir siempre a la misma hora
Sabemos que la melatonina se segrega por la noche y cuando no hay luz. Dos condiciones que dependen tanto de nuestros relojes biológicos como del entorno lumínico que nos rodea. Leer más ›

¿Por qué debemos recuperar la conexión con la Tierra? › Justificando el earthing
Somos entidades electricas compuestas por millones de átomos. Nuestra forma de vida moderna nos aisla de la corriente eléctrica de la Tierra adoptando una carga eléctrica que no nos corresponde. Leer más ›

Los ritmos del dormir que debemos respetar › Los ciclos del sueño
Mientras dormimos tienen lugar distintas fases durante varios ciclos. En estas fases del sueño nuestro organismo consolida y se repone de la actividad diaria. Para que esto sea fructífero debemos pasar por todas las fases del sueño en cada ciclo. Leer más ›

Los ritmos de 24 horas con los que deberíamos fluir › Ritmos circadianos
Los organismos vivos hemos adaptado el funcionamiento de nuestra fisiología al ritmo de la rotación terrestre. Nuestra sociedad moderna nos ha separado de este ritmo que alterna la luz con la oscuridad. Recuperar la armonía con la rotación de la Tierra y fluir con sus ritmos es esencial para recuperar la salud. Leer más ›

Sincronizándonos para fluir con el entorno › Zeitgeber
Los ciclos circadianos de los humanos no duran exactamente 24 horas. Utilizamos estímulos externos que cada día ponen en hora nuestros relojes biológicos. Así nos sincronizamos con el tiempo que marca la naturaleza. Leer más ›

Los plásticos tóxicos. El Bisfenol A y las hormonas. › Bisfenol A (BPA)
Muchos plásticos se fabrican utilizando Bisfenol A. Se trata de una molécula que en nuestro organismo actúa como disruptor endocrino, es decir que altera nuestro equilibrio hormonal. El BPA se ha asociado a desregulación en el sistema endocrino. Leer más ›

Las sartenes y el PFOA, algo que si puedes deberías evitar. › PFOA (C8)
Aunque no se haya podido demostrar la relación entre PFOA utilizado en productos domésticos y diversas enfermedades, si que se ha relacionado la exposición prolongada a este tóxico con problemas de salud. Leer más ›

Cronobiología, el estudio de los ritmos biológicos › Cronobiología
La cronobiología es la rama de la biología encargada de estudiar los ritmos biológicos en los organismos vivos. Hemos perdido ese fluir con nuestros ritmos, algo que debemos recuperar si queremos ayudar a nuestro organismo a recuperar la salud perdida. Leer más ›