Photo by Nikita Kachanovsky

Enfermedades de la civilización moderna

La luz azul

El paciente empoderado y el desajuste evolutivo


Ya hemos visto que el desarrollo de la electricidad y la invención de la bombilla incandescente durante la Revolución Industrial, modificaron drásticamente la manera en que viven los individuos de las sociedades occidentales modernas.

En aproximadamente 200 años, las bombillas incandescentes han dado paso a las bombillas LED. Estas últimas tienen la característica de que se calientan muy poco si se comparan con sus predecesoras, algo que las hace muy económicas desde la perspectiva de consumo eléctrico.

Este bajo consumo, hace que las bombillas LED sean tremendamente atractivas tanto para el hogar como para cualquier espacio público o profesional.

Veremos en este capítulo, el principal problema con estas bombillas LED, así como con la creciente cantidad de dispositivos electrónicos de pantalla que inundan los hogares y centros de trabajo.

Trataremos de explorar la luz que emiten tanto los LEDs como estos dispositivos y veremos su relación con una importante hormona muy descuidada en las sociedades modernas, la melatonina.

Muy probablemente, a consecuencia de esta luz azul, tanto debido a aspectos directos (químicos) como indirectos (conducta, inhibición de hormonas, etc.) sea una importante causa de un aumento del estrés oxidativo en nuestra sociedad occidental moderna.

Es importante no perder de vista que estamos expuestos a la luz artificial en un horario en el que debería haber oscuridad y esto produce un desajuste. Pero además debemos ser conscientes de la relación entre el estrés oxidativo y esta luz azul.

También es importante recordar que los conceptos explicados aquí se complementarán con el tema de la luz roja y el de los ritmos biológicos, así como con el tema dedicado al sol. Todos estrechamente vinculados.

Y también no olvidar en ningún momento que la luz azul está incluida, por lo general, en la luz blanca, como se explicó en temas anteriores.

Luz azul. La omnipresente en el mundo moderno

 3.1.- Introducción a la luz azul 1:48
 3.2.- La luz azul viene disfrazada 4:01
 3.3.- Espectro de luz natural y luz LED 4:49
Afectación de la luz azul en nuestro organismo

 3.4.- Melatonina 3:26
 3.5.- Melatonina como antioxidante 3:38
 3.6.- La luz azul inhibe la melatonina 4:33
 3.7.- Luz azul y estrés oxidativo 5:37
Estrategias. Trabajando y cuidando la luz.

 3.8.- Estrategias. Podemos hacerlo 4:58
 3.9.- Gafas con filtro de luz azul 2:42
 3.10.- Dispositivos electrónicos modeernos 2:58
 3.11.- Herramientas para dispositivos electrónicos 2:30
 3.12.- Añadiendo luces rojas como protección 3:43